A escolha de um colchão é uma decisão importante. Em média, devemos renovar o colchão de 8 em 8 anos para que não tenha um impacto negativo no nosso tempo de sono.
A nossa postura de sono, altura e peso são apenas alguns dos factores importantes a ter em conta.
Neste artigo vou mostrar-lhe tudo o que precisa de saber para escolher o colchão que melhor se adequa às suas necessidades e que lhe facilita o descanso todas as noites.
Os pontos mais importantes na escolha do seu colchão
1. Peso e altura
A melhor coisa a fazer é procurar um colchão firme adaptado ao seu peso. Não precisa da mesma firmeza para uma criança de 40kg que para um adulto grande de 100kg. Normalmente, a gravidade e o peso tendem a causar estragos em todos os nossos móveis e colchões não são excepção.
Assim, a escolha de um colchão firme evitará o “efeito jangada” ou a deformação da superfície como um vale quando o utilizamos há já algum tempo. Mas, para pessoas mais leves, a recomendação é invertida, uma vez que necessitarão de uma superfície flexível que lhes proporcione conforto.
Por outro lado, quando falamos de altura, a recomendação é escolher um colchão que mede cerca de 10 cm mais do que a sua altura; assim, se for um colchão para um casal, devemos tomar a pessoa mais alta como referência para o comprimento, um tamanho habitual será de 190 cm.
2. Será apenas para uma pessoa?
Se dormirmos num casal, devemos pensar nos tamanhos, como dissemos anteriormente, considerando a pessoa mais alta como uma referência para o comprimento. Embora, nesta secção também seja importante destacar que, devemos procurar um colchão grosso que absorva o movimento correctamente; sem deformar e sem que a mudança de posição da outra pessoa nos torne desconfortáveis.
Em termos de espessura, para todos, devemos considerar um colchão com um mínimo de 15 cm e uma largura mínima de 90 cm para aqueles que dormem sozinhos, e um mínimo de 150 cm se vamos dormir em companhia ou se vamos ter uma cama de casal.
Claro que, se estiver à procura do resto de um rei, um colchão king size com 200x 200 cm será exactamente o que precisa.
3. A sua posição de sono
Há aqueles que dormem de costas com as costas completamente horizontais, para os quais o melhor colchão é aquele com uma superfície dura, uma vez que isto evita uma má postura ao nível vertebral, cervical e lombar (costas, cabeça e pescoço).
Os adormecidos laterais ficarão bem com um colchão de rigidez intermédia, pois pode proteger as suas costas e adaptar-se à forma dos seus ombros e ancas.
Considerando que os dormentes estomacais devem procurar um colchão macio que evite más posturas no pescoço e que não estique a coluna vertebral ao dormir.
4. É um adormecido inquieto?
Se for uma daquelas pessoas que muda de posição de sono muitas vezes durante o sono, então necessitará de um colchão adequado aos seus hábitos de sono. O tipo perfeito para estas pessoas é geralmente uma superfície firme, de modo que permite um movimento sem esforço e não causa lesões devido a alterações posturais.
Por outro lado, aqueles que tendem a dormir numa posição ou não se movem muito durante o sono, podem basear a sua escolha na postura.
5. É mais afectado pelo frio ou pelo calor?
Um colchão deve ter um tecido respirável, mas esta é uma característica que provém dos materiais que o cobrem. Por exemplo, aqueles colchões em que o ar passa melhor, a perda de humidade do corpo é favorecida; portanto, terá muito menos calor.
Portanto, se sofrer dos efeitos do calor ou viver numa zona com um Verão inclemente, a melhor recomendação é procurar um bom colchão de molas, pois são eles que oferecem uma maior respirabilidade e permanecem muito mais frescos com tempo quente.
Tipos de colchões por material
Existe uma grande diversidade de colchões cujas principais diferenças são os materiais de que são feitos e o que podem oferecer a cada pessoa. No entanto, é importante salientar que nenhum colchão é melhor do que qualquer outro e que tendem a adaptar-se às necessidades dos utilizadores. Aqui contamos-lhe as particularidades de cada um:
Viscoelástico
- O seu preço está na gama média e é recomendado para aqueles que passam muito tempo na cama ou para aqueles que dormem ao seu lado.
- Têm uma densidade variável em função dos componentes internos (baixo, médio, alto).
- São adaptáveis com um bom ajuste ao corpo e pouca transmissão de movimento, embora a sua respirabilidade seja baixa.
Espuma de poliuretano
- São adequados para todos os orçamentos e destinam-se a uma utilização temporária ou esporádica.
- A sua densidade é média/alta com superfícies mais firmes e duras; mas, pouco peso para os mover.
- Não são recomendados para uso quotidiano, não são muito respiráveis e são notórios por serem susceptíveis aos ácaros.
Colchão de molas
- Colchões de alta gama com grande desempenho de transpiração.
- Densidade média/alta, dependendo dos materiais.
- Zonas independentes e pouca transmissão de movimentos.
- Muito durável, embora um pouco pesado e barulhento.
Látex
- Os preços variam de médio a alto num piscar de olhos, dependendo se são sintéticos ou naturais.
- Baixa/média densidade com características hipoalergénicas e anti-mite.
- Ideal para aqueles que se deslocam quando dormem e camas de casal.
- São muito flexíveis e duráveis.
Em conclusão, os materiais podem falar muito sobre as características de um colchão, mas a resposta às 5 perguntas-chave tornará tudo mais claro. Porque, apesar de não haver duas pessoas iguais, todos partilhamos a ideia de procurar o máximo conforto de sono.
